Spoko,spoko...Ale gdzie ty masz te swoje centymetry w klatce?Bo coś mi się nie wydaje żeby tyle tam było.A tak poza tym to wiesz w którym miejscu się mierzy klatke...A co do ramie to nie wnikam.Tylko nie piszcie że kolejny który się czepia,ale taka jest prawda.... Pozdrawiam...
[...] siłowni to uważam, że FBW byłoby odpowiednie. Ćwicz spokojnie co tylko lubisz, ale pamiętaj o regeneracji - chociaż jeden dzień w tyg nie rób dosłownie nic p.s. Teraz w ogóle skumałem baze... W czerwcu chcesz nabierać masy?? ...Ciężko Poza tym powyższe wskazówki są jak najbardziej na miejscu.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-09 12:07:53
[...] ilością warzyw i wody (wprowadzamy organizm w stan ketozy - uwaga, z tym ostrożnie). No i brakuje w tej diecie podstawowego produktu, który powinien znaleźć się na pierwszym miejscu - jajek (a na pewno białka z jajek). Żadnych kolorowych napojów, soków, owoców. Do picia woda, herbata zielona (czerwona), czasem kawa na przyśpieszenie metabolizmu [...]
[...] co do klubu sensei Gorki to w aleiach jak masz bank slaski to za nim wchodzisz w brame a dalej to ciezko jest wytlumaczyc spytaj sie o pub killer( teraz bedzie sie nazywac rura) wszyscy tam wiedza gdzie to jest jak juz dojdziesz do killera to juz praktycznie jestes na miejscu bo za nim i za garazami jest wejscie na plac sali gdzie sa treningi
[...] będę musiał chyba znalezc inne, bo kilka cm może brakować, jak wróce do domu to sprawdze. Wiem, że za te 800zł mógłbym mieć z 8 miesięcy na siłowni, ale mieszkam w takim miejscu, że nawet gdybym chciał, to i tak nie za bardzo mam możliwość. Najbliższą silownie mam 20km od domu gdzie chodze do szkoły, i są tylko 2 autobusy na tej trasie - [...]
Ja bym na twoim miejscu zmienił nieco plan: Przysiady na jednej nodze 3 serie max Wspięcia na palce na jednej nodze 3 serie max Pompki na poręczach 3 serie max Podciąganie na drążku 3 serie max Mostkowanie 3 serie max Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max Pompki w podporze tyłem 2 serie max Podciąganie na drążku podchwytem od połowy w górę 2 serie [...]
zrobie jak mówisz :-) Dzięki. Jak mówiłem, to nie są zabawki, zdrowie na 1 miejscu nigdzie mi sie nie spieszy. Także z głową wszystko. Powiedz mi jeszcze jak możesz. Insa działa od początku do konca tak samo (biorąc pod uwage np taka opcje ze leciałbym ciagle jednakową dawke ) Czy kumuluje sie w organizimie i z czasem pomimo identycznej dawki [...]
[...] pierwsze 2-3 tyg. Po operacji bez pomocy drugiej osoby praktycznie nie da rady żyć , żeby wstać z łóżka czy się położyć musi być pomoc kogoś , na siłownie wróciłem po 1.5miesiaca za zgoda lekarza. Blizna w takim miejscu ze majtki zasłaniają :)Dzięki , a jest opcja refundacji ??? czy tylko w bardzo skrajnych przypadkach czy w ogóle nie ma szans
ile jeszcze pojawi sie komantarzy a'propos tej akurat może dziwacznie brzmiącej wypowiedzi?? zadałam proste pytanie i nie rozumiem po co tak chrzanicie. zapytałam o blizne bo sama mam identyczną w tym miejscu i wydaje mi sie że mają podobne długości. tak czy siak nie doczekałam sie odpowiedzi.
[...] w 70 minucie o ile wogole wchodze. A taka porazka druzynowa to byla w tamtym sezonie(wtedy gralem jeszcze w pierwszym skladzie) mecz juniorow rocznik 88/89 bylismy na 2-3 miejscu w tabeli pojechalismy do lidera, pojechlaismy zdeterminowani jak nigdy w koncu moglismy objac prowadzenie w tabeli, niestety determinacji starczylo tylko na pierwsza [...]
Z tym planem treningowym to chyba trochę przeholowałeś, możesz się szybko przemęczyć i zniechęcić do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze jeden dzień wolny od treningów a treningi karate w domu w miarę możliwości zamieniłbym na te w klubie. Tylko jak to do cholery podzielić? Wiem, jako rozgrzewkę przed siłownią [...]
Ja bym się nie szarpał na Twoim miejscu z jakimiś planami typu 5x5 po tym co piszesz może Ci brakować wytrzymałości siłowej. Ale po co się brać za 5x5 przy takich wynikach to nie rozumiem. W wyciskaniu leżąc pobaw się chwytem może nieco węższy chwyt sprawdzi się lepiej jednak tak aby przedramiona były prostopadłe do podłoża. W żołnierskim musisz [...]
Ja bym się nie szarpał na Twoim miejscu z jakimiś planami typu 5x5 po tym co piszesz może Ci brakować wytrzymałości siłowej. Ale po co się brać za 5x5 przy takich wynikach to nie rozumiem. W wyciskaniu leżąc pobaw się chwytem może nieco węższy chwyt sprawdzi się lepiej jednak tak aby przedramiona były prostopadłe do podłoża. W żołnierskim musisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym na Twoim miejscu postawił sobie priorytet, siłownia czy MMA ? Skoro 2x w tygodniu to raczej sporty walki to nie Twój priorytet. Przy MMA, polecałbym trening obwodowy, w MMA a dokladniej w dole czy w zapasach, klinczu bardziej ważna jest siła nabyta innaczej niż na siłowni.
[...] tradycyjnie już ,również byłem wśród kontrolowanych.Ale tym razem wzięli do sprawdzenia również amerykanika z pierwszego miejsca. Ogólnie zawody w super atmosferze i ładnym miejscu,bo w aqua parku. Za 3 miejsce OPEN dostałem piękny szklany puchar,a za 2 miejsce w kategorii szklany medal. Wrzucam link do krótkiego filmiku z mojego startu.Są tam [...]
[...] bo jak wiadomo kostka brukowa, asfalt, i całe to g**** nie amortyzuje, i nabawił byś się ewentualnie jakichś urazów łydki od wibracji podczas biegania, ja bym na twoim miejscu zaczął robić trening ogólnorozwojowy, skierowany bardziej w stronę budowania wytrzymałości fizycznej, tj. pływanie, rower, jakaś kontrolowana bieżnia żeby nie [...]
13 latek,siłownia i kickboxing
